fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Napi 3 étkezés mellé napi fél...

Napi 3 étkezés mellé napi fél óra kocogás szerintetek elegendő mozgás?

Figyelt kérdés

#egészség #mozgás #étkezés
2016. ápr. 16. 15:12
 1/8 anonim ***** válasza:

Kérdés, mihez? Fogyáshoz, vagy az egészséghez? Mit eszel, mennyit eszel, mik a paramétereid, milyen aktivitású a napod?


Ez így nagyon kevés infó.

2016. ápr. 16. 15:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 Cortez70 ***** válasza:
Jaja, kevés az infó.
2016. ápr. 16. 15:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 A kérdező kommentje:

Leginkább az egészséghez, de egy 5-10 kg fogyás sem ártana (87 kg vagyok, 30F)


Nem sokat mozgok, tehát a napi fél óra kocogás lenne csak nagyjából. Egy nagy étkezés, reggeli és vacsorára pedig leginkább valami szendvics.

2016. ápr. 16. 15:48
 4/8 anonim ***** válasza:

Nem mindegy, mi van a szendvicsen. Ahogy az sem, mit jelent nálad a nagy étkezés...


Nézd, ha elkezdesz futni, akárcsak napi fél órát, azzal az egészségednek mindenképp jót teszel. Hogy mire elég, az menet közben kiderül.

2016. ápr. 16. 16:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 Cortez70 ***** válasza:
Ha meg nem elég, akkor kevesebb szénhidrátot eszel majd.
2016. ápr. 16. 16:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 István1979 válasza:

A zsírbotás 45 perc után indul. Arra kevés. Arra, hogy jobb legyen a kondid arra jó.

Legalábbis a TF-en ezt tanultuk.

2016. ápr. 17. 08:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 Cortez70 ***** válasza:
Rosszul tanultátok. Az elején is van zsírból energianyerés csak akkor még kevesebb, ami idővel nő. De tök mindegy, mert a napi kalóriamérleg számít. Ha 30 perces edzéssel is kalória mínuszban leszel, akkor zsírt adsz le. Tehát nem mindegy az étrend. Mert edzhetsz te 1 órát is, ha kalória pluszban vagy, akkor egy dekát nem adsz le zsírból.
2016. ápr. 17. 08:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim válasza:

Egyetértek Cortez70-el. Annyival kiegészíteném, hogy nem mindegy milyen intenzitással edzzünk (zsírégető pulzustartomány), valamint, hogy a szénhidrát tartalékaink milyen szinten vannak. "Rossz szénhidrátok" csökkentésével ezek a tartalékok csökkenek és megfelelő pulzustartományban intenzívebb a zsírbontás.

A kalóriadeficit pedig szintén szükséges része a súlyvesztésnek.

2016. ápr. 17. 15:17
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!