Toast_with_Eggs kérdése:
Az alábbiak alapján meglesz a lapos has?
Figyelt kérdés
Tipikus alma alkat vagyok és az a pár plusz kiló mind a hasamon van. Napi terv: 1500 kcal bevitel, 40-60 perc normál tempójú séta kb. 10 kg súllyal, 45 perc kardió, 8 perc hasizom edzés. Heti egy pihenőnap, amikor csak a bevitelből tartom a deficitet.
50 kg, 164 cm, nő
2016. ápr. 13. 19:43
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Ha a makrók is rendben vannak, akkor ennek bőven elégnek kell lennie. Bár a zsírégetéshez semmi köze, de én a hasra több időt szánnék.
2/5 Cortez70 válasza:
válasza:Elég lehet, ha nem is a totál top formához, de alakulnál vele egy ideig.
3/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat! :)
Zsírégetéshez akkor mi a legcélzottabb eljárás? Mindenfelé mást olvasok. Személyes tapasztalatokat várnék.
2016. ápr. 13. 20:18
4/5 Cortez70 válasza:
válasza:A gyors gyaloglás pl elég jó vagy a bicaj, ellipszis tréner, lépcsőző gépezés. Nekem az utóbbi jön be, de mindegy, mert a többi is fa sza, ha jó az étrended. tehát vagy 60 perces aerob edzés, vagy 20-25 perces HIIT (intervallum kardio).
5/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm. :)
Odafigyelek a makrókra, a fehérjére főleg és a napi 5-szöri étkezésre. Kalóriabázison vezetem az étrendem.
2016. ápr. 13. 21:22
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!