Heti három vagy négy erősítő edzés és 3x kb30perc futás sok? (17L)
Figyelt kérdés
Fogyni szeretnék elsősorban ezért gondoltam beiktatom a futás de nem akarok izmot veszteni nagyon ezért az erősítést semmiképp nem hagyom abba, de nem tudom nem lesz e túl sok főleg, hogy hogyha elsikerül mennem négyszer egy héten akkor abból kettő láb-nap?2016. ápr. 3. 20:57
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Nem sok. De a heti két lábnap igen, hacsak nem félgőzön megy.
2/4 A kérdező kommentje:
Hát elégge keményen szoktam edzeni szóval 2 nap kihagyása(labazas) után eg kicsi izomlázra...:/?
2016. ápr. 3. 21:38
3/4 anonim válasza:
válasza:Ha osztottan edzel, lábra elég heti egy nap, amennyiben kellő intenzitású. A pihenésnek komoly szerepe van, ezalatt regenerálódik, fejlődik az izom!
Ha erre nincs ideje, a többszöri edzéssel csak ártasz.
Étkezés-edzés-pihenés, amolyan Szentháromság...
Egyik sem hagyható ki az egyenletből.
4/4 A kérdező kommentje:
Akkor maradok heti 3nál, köszi:D
2016. ápr. 4. 09:49
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!