Tudnátok mondani otthon végezhető combizom erősítő gyakorlatokat? (többi lent)
Figyelt kérdés
Na szóval...Keresztszalag szakadásom volt,megműtöttek,aminek következményeképp a combom rohadtul legyengült(kb. 5cm kerületi különbség volt a 2 lábam között).Több gyógytorna már nincs.Úgy érzem,hogy a lábemelések már nem használnak. Már hiányzik a sport,így is kihagytam vagy fél évet...Szóval tudnátok mondani olyan gyakorlatokat,amikhez lehetőleg nem kell segédeszköz,otthon is ellehet végezni őket és nem terhelik annyira a térdet?2014. okt. 16. 20:52
1/1 anonim 
válasza:
válasza:A térd megkerülhetetlen, mivel a combizmo feladata a láb nyújtása és hajlítása. Első körben hegyvidéki túrát (emelkedő-lejtő) ajánlok. Saját testsúlyos guggolást sarokalátéttel, kitörést váltott lábbal, később egylábas guggolást. Mértékkel, ésszel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!