Fogyás segítése edzőtermi feladatokkal?

Röviden rólam:túlsúlyos nő vagyok, 2,5 hónap alatt leadtam 11 kilót, de még 20-at szükséges lenne. Megváltoztattam az étkezési szokásaimat, nem zabálok, nincs finomított szénhidrát, cukor, helyette fehérje, sok zöldség, kevés gyümölcs és víz. De a mozgás még nincs a helyén. Sosem jártam még edzőteremben, szégyenérzetem van a külsőm miatt(többek között ezért is kezdtem el "alakítani" magamat), ezért félek is nekivágni ill. nem tudom milyen gyakorlatokat kellene végezzek. Ahova menni tudok ott nincs személyi edző, csak le kell csekkolni a díjat és azt csinálsz amit akarsz. De mivel kezdjek és milyen ismétlésszámmal? Megkérhetek valakit(illik ilyet egy épp edző embertől), hogy segítsen? Biztos túlmisztifikálom ezt az egészet...