Pár napja kocogok és nem tartom megterhelőnek. Már az elejétől 177-180 a pulzusom. Gyorsabb gyalogláskor 167-170. Szeretném felemelni a gyorsaságot, de nem tudom, lehet-e ilyen magas pulzus mellett? Nincs szívbetegségem.15 kiló túlsúly van.46/N.

Köszönöm a véleményedet.

Az ébredési utáni pulzusom 60-65 körüli.

A margarin tényleg nem okés. Keveset is használok belőle. 1 doboz kb. 2 hónap alatt fogy el.

Eltolódott a táplálkozásom? Azt gondoltam, alig eszem mostanában ch-ot és zsírt. De ezek szerint ez is sok.

Mindig hajlamos voltam a hízásra. Anyu is kissé túlsúlyos.

Nem zabálok, csak úgy kell elképzelni a szervezetemet, ha megeszem 1 üres zsömlét és nem mozgok, már fél kilóval nehezebb vagyok.

Régebben sem zabáltam, csak többször 21-22 órakor is ettem puffasztott ilyen-olyanból pár szeletet vagy csokit vagy magokat, meg egész nap elosztva 4 tányérral is ettem főzelékből / levesből. Manapság már egyáltalán nem csokizom, nem eszem főzeléket, levest sem (egyelőre) és 18-19 óráig befejezem az evést.

Az utóbbi időben pedig szinte egész nap ültem, nem sportoltam semmit. Manapság már kevesebbet ülök és naponta sportolok, még hétvégén is.

Egyértelmű a számomra - genetikán kívül -, hogy a csak ülőmunka, semmi sport, alig mozgás, egész nap nassolás (akár egy tábla csoki, puffasztott rizs) játszott szerepet az elhízásomban.

Igen, tudom, nem fogok pár hónap alatt teljesen lefogyni. Most nem is ez foglalkoztat leginkább. Csak szeretnék sportolni, de a pulzusom eléggé visszatart pár mozgásformában, mert nem tudom, meddig mehetek el.