Hogyan tudnék kollégiumban, rengeteg tanulás mellett eredményesen fogyni?

Próbálj meg sportolni, kérd ki a testnevelőtanárod tanácsát, mert még fejlődésben vagy.

Én már felnőttként tudom mondani, hogy ha reggel sportolok, azaz bringázok, frissebb vagyok egész nap.

Talán úgy kéne nézned, hogy a fizikai kondid kihat a tanulásodra is, segíteni fog, ha nem viszed túlzásba.

Fogyassz elegendő mennyiségű folyadékot is, akkor nem leszel állandóan éhes, és nem fogsz azért enni, hogy ne aludj el. Ez durván saccolva minimum napi két liter ízesítetlen víz (tehát nem cukros vagy cukormentes tea), hanem tiszta, mentes víz.

Magadra, annyi időd van, amennyit kialakítasz.

Próbáld ki a jógát, az önbizalmat is adhat, hogy valóban ne azért egyél, hogy ébren legyél.

Jógázni nem csak azért lehet, hogy meditálj.

Vagy az úszást.

A hideg-meleg váltózuhanyt használtam még sokat, amit hideggel fejeztem be, az stimulálja a keringést. Illetve, én, hogy ébren maradjak, le szoktam zuhanyozni. Esetleg ezt próbáld meg beiktatni.

Végül, de nem utolsósorban, figyelj oda a helyes légvételre (mély, hasi légzés, nem a felületes, kapkodós), mert könnyen lehet, hogy az álmosságod okozója nem más, mint az oxigénhiány. :)

"kb. 1 liter teát a büféből."

Az jó sok felesleges cukor.

Életmódváltásra lenne szükséged. A nincs időm a mozgásra kijelentés csak egy kifogás. Feltétlen el kell kezdeni valamilyen aerob sportot bringa kocogás, úszás stb. Hetente négyszer 45-60 percben kellene csinálni. A testnevelőtanár biztosan segít az edzésterv kialakításában. Anima sana in corpore sano. A mozgás pozitiv hatása néhány hét alatt megjelenik a tanulmányi eredményeidben. Ne halogasd, kezdd el minél hamarabb.

Másrészt, csak attól nem hízunk, amit nem eszünk meg! Számold a bevitt kalóriákat és ennek megfelelően egyél! A tésztaféléket, kenyeret minimálisra kell csökkenteni. Nincs csokolàdé, üdítőital,nassolás. Vezethetnél egy naplót a bevitt kajáról és mozgásról (elégetett kalóriáról)

Ha éhes vagy, egyél gyümölcsöt a tanulószobán is! Ne keress kifogást, mert ebben kérdésben csaknem egyedül önmagadra támaszkodhatsz. A megoldás a te kezedben van.

Okos gyerek vagy, mert a gondot már felismerted. Szerintem most már a megoldást is tudod. Hát rajta, meg tudod csinálni! Drukkolok neked.