A felülés tényleg káros?
Figyelt kérdés
Azt hallottam hogy felüléskor kopik az ágyékcsont ezért nem jó. Ez tényleg igaz?2016. febr. 4. 15:53
1/4 Szabi.L 
válasza:
válasza:Igen, tényleg nem jó a felülés. Gerincsérv is kialakulhat.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Csináld puha felületen felhúzott térddel úgy kevésbé káros.
3/4 Cortez70 
válasza:
válasza:A gerincet terheli, valamint nem csak a hasizom dolgozik, hanem erősen bedolgoznak a csípőhajlítók is. Szar gyakorlat.
4/4 anonim válasza:
válasza:A szabadon végzett felülés súlyos károsodást okozhat a gerincnek, akár sérvet, ahogyan azt az első válaszoló írta.
A felülésen kívül vannak olyan hasizom gyakorlatok, amelyek nem károsítják a gerincet.
Például, végezheted a hasprés gyakorlatot, vagy függőleges lábemelést húzódzkodó rúdon, a térdfelhúzást. Aztán ülve széken is végezheted a térdfelhúzást a mellkasod irányában.
Aztán jó hatással lehet a hasizom fejlesztésére a haskerékkel végzett hasizom gyakorlat.
Ezek gyakorlatok valamelyikét helyes testtartással próbáld elsajátítani, és amelyik gyakorlat jobban megfelel neked, végezd azt egy héten kétszer háromszor.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!