A tesitanárom mondta hogy ha valaki minden nap megcsinál 100 felülést akkor az tönkreteszi a derekát. Inkább csináljon hasprést. Miért?
2014. jún. 19. 23:01
1/8 anonim válasza:
Elvileg nagyon könnyű szabálytalanul csinálni. A gerinc alsó részét így megterhelheti, illetve sérv jöhet tőle.
2014. jún. 19. 23:10
Hasznos számodra ez a válasz?
2/8 anonim válasza:
mert feszíti az alsó háti porckorongot,ha téped a nyakad akkor a nyaki porckorongot is,főleg ha gyenge törzzsel vág bele valaki.
a lábemelésnél,hasprésnél hatékonyabb a célizom edzése és sérülésmentesek.
2014. jún. 19. 23:14
Hasznos számodra ez a válasz?
3/8 tkodit válasza:
Elvileg nem tesz jót a gerincnek. Ehhez nem értek, (bár nem kellemes gyakorlat, az tuti), de az biztos, hogy a hasprés, és lábemelés a hasizom edzésére szimplán jobbak is.
2014. jún. 19. 23:46
Hasznos számodra ez a válasz?
4/8 anonim válasza:
latszolag egyszeru mozdulat sor,de gyakorlatban minden kezdo nem a hasizmaval mozditja meg onmagat hanem a derekaval dolgozik nagyreszt.ezert karos.
2014. jún. 20. 05:32
Hasznos számodra ez a válasz?
5/8 anonim válasza:
Mert szétmegy a derekad, azért!
2014. jún. 20. 05:40
Hasznos számodra ez a válasz?
6/8 flevi válasza:
Nem elvileg rontja el a gerinced, én tapasztaltam, úgyhogy csinálj csak hasprést!
2014. jún. 20. 09:50
Hasznos számodra ez a válasz?
7/8 A kérdező kommentje:
Ez akkor is így van ha nem padlón csinálom, hanem konditeremben egy párnázott padon ami ferde és ha lemegyek vízszintesbe nem ér le a hátam?
2014. jún. 20. 10:58
8/8 anonim válasza:
nem a kemenysege a baj hanem a gyakorlat helyessege.Hassaz a has izmodal.Az izom osszehuzodas a lenyed,es arra kell koncentralni a gyakorlat kozben.Joforman a derekad megsem mozdul.
Probald ki azt hogy a vallaidra koncentralsz,megprobalod a valladat a koldokodhoz huzni.Tudom hulyen hangzik,de rakall erezni.Agy - izom kapcsolat!
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Adataid védelme fontos számunkra!
Mint a weboldalak többsége az interneten, honlapunk működéséhez és célzott hirdetések megjelenítéséhez mi és hirdetési partnereink is cookie-kat tárolunk az általad használt eszközön. Ahhoz, hogy ezt megtehessük, a hozzájárulásod szükséges. Erről az adatvédelmi tájékoztatónkban részletes információkhoz juthatsz, illetve bizonyos cookie-k használatával kapcsolatban további lehetőségeid vannak.