Csajok! Kinek milyen gyakorlatok váltak be a leginkább popsi feszesítésre és formálásra?
Figyelt kérdés
Nemrég lebetegedtem,ment a hasam napokig és alig ettem,és a leglátványosabban a fenekemből fogytam sajnos. Tudtok olyan gyakorlatokat amiket itthon csinálhatnék,hogy visszajöjjön a "felesleg" a popómra viszonylag kevés idő alatt?:)2016. jan. 29. 13:53
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Aranka vagyok,71N 120kg.
Nemrég kezdtem a zumbát, elég jó, rendesen megizzadok tőle.
Iszom is utána a zöldségleveket.
Kicsit fogytam már, a cél nyárra a 90kg hogy újra bikiniben tudja strandra menni.
Popsira a legjobb a guggolás, de vigyázni kell vele,mert 10 után már nehéz felállni.
2/7 A kérdező kommentje:
Koszonom a valaszt Aranka,mar 6 eve versenyszeruen tancolok es a guggolast is kiprobaltam,nalam valahogy nem vallnak be fenekre,csak combra:( Kitartast es szurkolok a 70 kilo eleresehez!:)
2016. jan. 29. 14:03
3/7 anonim válasza:
válasza:Pár nap hasmenéstől furcsa ennyit fogyni...
Lehet, csak vissza kellene töltened a glikogén raktárakat.
Egyébként meg guggolás, kitörés, 3x10 ismétlés, a kezekben kézisúlyzókkal.
4/7 A kérdező kommentje:
Hat lazas is vagyok es napok ota nem tudok enni mert egyik ejszaka viszont lattam minden aznapi bevitt hamit...
Koszonom a tanacsot:)
2016. jan. 29. 14:36
5/7 anonim válasza:
válasza:https://www.youtube.com/watch?v=NuJC7PI_Br4
otthon nagyszerűen végezhető gyakorlatok, ha edzőterembe mész ott nyilván több lesz a lehetőséged is:)
6/7 anonim válasza:
válasza:Kaloriaplusszos etrend + sullyal guggolas. Utana szalkasitas. Az meg tuti, hogy par nap alatt nem fogytal annyit h az latszodjon.
7/7 Sunshinedoll válasza:
válasza:Guggolj súllyal. Minél nehezebbel :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!