Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan legyen szép nagy és...

Hogyan legyen szép nagy és kerek a fenkem?

Figyelt kérdés

Sziasztok! Szeretnék szép nagy és kerek feneket magamnak. Annyira nem kicsi a popsim, inkább kissé el van folyva, lapos..és szeretnék popsira hizni még nagyon minimalisat,hogy szépen kigömbölyödjön oldalról nézve. Milyen gyakorlatokat kellene csinálnom ehhez? Étkezéssel mi legyen? köszönöm a válaszokat előre is :)

#fenék #popsi #gyakorlat

2016. jan. 16. 07:57

1/2 Cortez70

válasza:

Ahogy szoktuk is írni: súlyzós guggolás, kitörés, merev lábas felhúzás, hanyatt fekve csípőemelés súllyal a hasadon. Kaja: tömegnövelő étrend kell, hogy tudj izmosodni. Olvass: google: sárga kapszula pdf. Ez egy kis könyv a testépítésről.

2016. jan. 16. 08:00

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

Köszönöm :)

2016. jan. 16. 08:05

Kapcsolódó kérdések:

Elérhetem ezekkel a gyakorlatokkal, hogy szép és formás fenekem legyen?

Ha nem járok edzőterembe, de otthon sok guggolást, kitörést, stb csinálok, elérhetem, hogy szép és formás ffenekem legyen?

Rubint Réka 20 perces popsi és comb formáló gyakorlata heti egyszer elég hogy szép kerek popsim legyen? (lent)

Szerintetek ezzel az edzéssel és étrenddel mennyi idő alatt érhetem el, hogy szép formás combom, izmos, feszes fenekem és hasam legyen?

Terhesseg alatt feljott jo par kg. Szinte csak a combomra. Hogyan lehetne ledolgozni, ugy, hogy szep vekony legyen, ne novelje az izom tovabb a combom meretet?

165 cm vagyok és 55 kg. Nem tudom hogy ez mennyire normális, de igazából nincs bajom a testemmel. Annyi, hogy a hasamról szeretnék egy kicsit leadni, hogy szép...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!