Hogyan lehet a leghatékonyabban zsírt leadni, és a helyére izmot szerezni?

Én azt javaslom, hogy hagyj figyelmen kívül mindenféle zsírégető szert meg hasonlókat. Amire a fogyást alapozhatod, az megfelelő edzésterv és diéta. A fogyáshoz és a megfelelő izomnövekedéshez mindenképpen lehető legnagyobb mértékben zsírszegény, rost- és fehérjedús étrend kell, és legalább napi ötszöri étkezés. Emellet a hatékony fogyáshoz hosszú távú, alacsonyabb pulzusszámú mozgás kell. Ez lehet kocogás, biciklizés, úszás, ugrálókötelezés, gyorsabb tempójú séta vagy bármi hasonló, amit szívesen csinálsz, és csak annyit kell betartanod, hogy a mozgás időtartama több legyen fél óránál, mert csk ennyi idő után indul be a zsírégetés, és persze minél tovább csinálod, annál jobb. Emiatt persze olyan tempóban kell végezned a zsírégető mozgást, hogy ténylegesen végig tudd csinálni a kijelölt időt, méghozzá minden nap. Viszont ettől csak fogyni fogsz, ahhoz, hogy izmosodj, intenzív súlyzós, vagy esetleg saját testsúllyal végzett edzés kell, legalább het háromszor. Ezt kiegészítve a zsírégetéssel, nyárra szépen lefogyhatsz és kicsit meg is izmosodhatsz.

Ha kérdésed van, írj kommentet! Sok sikert kívánok!