Futással hogy lehet a leghatékonyabban zsírt égetni?
Figyelt kérdés
2011. szept. 13. 17:16
1/3 dirtboy 
válasza:
válasza:úgy hogyha van hozzá fogyókúrás diéta,meg egy kis segédanyag mondjuk l-karnitin
na így már hatékony
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Állítólag a nagyintenzitású intervallumedzéssel. Ennek több megvalósítása is van.
Könnyebb: 30 másodperc futás teljes erőből, majd 90 másodperc egészen könnyű kocogás. Ezt csinálod folyamatosan 6-szor, 8-szor.
Brutál (Tabata): 20 másodperc teljes erőből, majd 10 másodperc nagyon könnyű kocogás, és ezt csinálod 8-szor.
3/3 anonim válasza:
válasza:Ez baromsag! Az nem intervall edzes, ha teljes erovel futsz! Ezt nehogy elhidd! Meg a repulo futasoknal is csak 90%-al megyunk (max 30-40 meter az atletikai palya egyenes szakaszan.). Az interval akkor jo, ha az maximalis erod max 70%-an vagy. Azaz, meg az utolso meternel is tudnal gyorsitani. Es 6-8 intervallt ugy le tudsz nyomni, hogy ne legyen lassulas az utolso resztavnal sem. Ezt nem lehet 100%-on. A teljes erovel valo futas meglehetosen serules veszelyes, mivel 100%nal nagyon kevesse tudod kontrollalni a mozgast, es konnyen tuleroltetheted magad. Ugyhogy OKOSAN!!!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!