Hogyan fussak szabadtéren úgy, hogy ne fázzak meg?

Pontosan! Télen (hidegben) ha csak lehet, akkor door-to-door futunk. A 15 perc séta az 1.5km, ezt kifelé lassan futsz, hogy bemelegíts, hazafelé pedig szinté egy levezető kocogás.

Annyit tehetsz még, hogy ha van hova rakni, akkor szerzel egy szélálló dzsekit (futó kabát, softshell), de ezt csak hazafelé vedd fel, mikor már meg vagy izzadva, és lassan kocogsz, kifelé és a pályán ne legyen rajtad, mert csak beizzadsz alá.