Nem rég elkezdtem futni járni, ezt szeretném folytatni, de sajnos itt a rosszidő, hogyan csinaljam, hogy ne fazzak meg?

Réteges öltözködés, fedj be mindent, kezet és fejet is, az arcodat is! Használj arcmaszkot, vagy legalább sálat. Neoprén anyagok előnyben. Edzés után egyből fürödj le és törölközz szárazra, ne legyél utána hűvös, nyirkos helyen. Napi 500 mg C-vitamin nyugodtan mehetne, persze mellé igyál sokat, 3-4 litert legalább.

a maszk jó ötlet, de azért ne símaszkot mert még azt hiszik lopni mész :D