Étrend segítség! Milyen zsírokat? Mennyit? Hogy a lenmagolajat? Cél a tömegnövelés,192 cm 102 kiló, étrend
Figyelt kérdés
reggel: 100 gramm zab+anabolic whey+2 banán+5 gramm kreatin(szintentartok)
ezután 150 gramm rízs 200 gram pipicsöcs
kétszer
majd egy edzés
közvetlenül utána anabolic whey+50 gramm szőlőcukor+5 gramm kreatin
azután 250 gramm csirkemell 100 gram rízs
majd 100 gramm marha 100 gramm rízs+ zöldség
(néha spenót)
majd az utolsó csirkemel rízs 100 -100 gramm
lefekvéskor 250 gramm túró
tehát az étrendből hiányoznak a telített zsírsavak,bár a zabpehely tartalmaz,de pl lenmagolajat ti hogy esztek?hogyan?
2010. márc. 23. 14:04
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Napi 2-3 teáskanálnyi elég belőle. Ezt vagy beledobod az egyik turmixba vagy a zöldséget megöntözöd vele, aminek egész jó ízt ad.
2/4 A kérdező kommentje:
turmixba??köszi szépen!
2010. márc. 23. 20:27
3/4 anonim válasza:
válasza:Turmix alatt a fehérjét értettem.
4/4 A kérdező kommentje:
ööö tudom,azért nem vagyok hülye:)
meglepődtem az ennyi,köszi ÉRTETTEM:)
2010. márc. 24. 15:27
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!