Szabad mindennap edzeni?

Remélem ez nem megint a "100situps 100squats 100pushups 10km run every single day" BAROMSÁG.

Nem lehet minden nap edzeni. A pihenés nagyon fontos. Akkor regenerálódnak és 'épülnek' az izmaid. Pihenés nélkül az edzés nem ér semmit.

Sablonos válasz ez a nem... Nem szabad minden nap edzeni ugyan azt az izomcsoportot, de ettől függetlenül nem, hogy szabad, de szerintem nagyon fontos minden nap edzeni valamit... Kb így fest egy átlagos hetem:

Hétfő teljes test edzés, 40-50perc bringázás.

Kedd úszás 4-5 hossz mellúszás uszodában.

Szerda teljes test edzés, 40-50perc

Csütörtök falmászás vagy fallabda haverokkal

Péntek teljes test edzés 40-50 perc bringa..

Szombat velencei tó kerülés bringával

Vasárnap pihi otthon egész nap...

Nyáron annyiban változik, hogy úszás helyett, meg aerob mozgások helyett, mármint maga a bringa helyett, kajak a velencei tavon vagy a balcsin ha van hozzá kedv meg idő...

De ha azt kérdezed, hogy szabad e minden nap lemenni a terembe és nyomni pár sorozatot fekvenyomó padon bukásig, akkor nyílván nem a válasz...