Lehet mindennap edzeni? Csak hozzá értők irjanak.
Figyelt kérdés
Hétfő,szerda,péntek sulyokkal edzés.És ezen kivül kb fél órát edzek othon is minden nap,hasprés,fekvőtámasz.(Sovány vagyok ezért kezdtem edzeni és arra vagyok kiváncsi,hogy jó a mindennapos edzés vagy rossz.)2010. febr. 16. 15:45
1/5 anonim válasza:
Nem írtad, hogy hány éves vagy. Egyébként nem tanácsos minden nap edzeni, hiszen gondolj bele 1-1 edzés alkalmával az izomzaton parányi repedések keletkeznek és ezeknek be kell gyógyulniuk. Tehát ha minden nap eszeveszettül gyúrsz, több kárt okozol magadnak mint hasznot. az izomzatnak szüksége van egy kis regenerálódásra. Tehát azt javaslom, dolgozz ki magadnak egy edzéstervet, ha még nincs ilyen. Hagyj magadnak 1 héten 2-3 pihenő napot!
2/5 anonim válasza:
Szia
Az attól függ hogy mit szeretnél el érni.
Mi akarsz lenni.
Amit le írtál az nem rossz de az sem mind1 hogy mennyit pihensz, hogy mit eszel, mivel foglalkozol mert minden kihatással van az izomzatodra.
Ha nem pihenteted az izmaid legalább 1 nap akkor csak terheled és nem hagyod fejlődni.
ha még is minden nap edzeni akarsz akkor csináld úgy hogy
Pl: 1 nap
Bicepsz, váll, hát, has, vádli
2 nap
tricepsz, mell, comb
Ez csak példa.
de ha érdekel küldök pár linket amiket érdemes el olvasni.
3/5 A kérdező kommentje:
Hétfő:Mell,bicepsz stb
Szerda:hát
péntek:láb
De mondta a haverom,hogy pár hét mulva uj tervet fog irni.
Azt akarom elérni hogy legalább 10-15 kilót hizzak,már 2 kilót sikerült felszednem.Nem szedek fehérje készitményeket.
Küldheted azokat a linkeket.És kösz a válaszokat
2010. febr. 16. 16:12
5/5 mariak válasza:
Ha izmot akarsz felszedni, nem javasolnam a mindennapi edzest, mert nem tud eleget regeneralodni a szervezeted ket edzes kozott. Minden masnap mar mehet 1-1,5 ora az idealis bemelegitessel es nyujtassal egyutt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!