Edzéstervnek megfelel e?

Otthon van pár eszközöm, de korlátozottak a lehetőségek.

Van fekve nyomó pad, felső csiga, és két kezes rúd.Ezekből állítottam össze egy edzéstervet, de mivel 2 hónapja csinálom otthon és nem konditeremben nem vagyok benne biztos, hogy jól állítottam össze, szóval várom az építő jellegű kommenteket.

1.nap MELL,HAS

fekvenyomás x6

lábemelés x2

hasprés x2

felülés törzsfordítással x2

2.nap

bicepsz állva kétkezes rúddal x3

nyak mögül nyomás x3

húzódzkodás x3

Mellről nyomás állva x3

csigás letolás x3

3.nap

pihenő

4.nap MELL,HAS

fekvenyomás x6

lábemelés x2

hasprés x2

felülés törzsfordítással x2

5.nap

bicepsz állva kétkezes rúddal x3

nyak mögül nyomás x3

húzódzkodás x3

Mellről nyomás állva x3

csigás letolás x3

6-7.nap

pihenő