Lehet a derékfájdalomnak súlyos következménye?
Figyelt kérdés
Már másfél hónapja csinálom a planking challenget, először úgy kezdtem ahogy le van írva, majd mindig egyre többett csináltam. Mostanában napi 4 percet csinálom. Pár napja elkezdtem érezni, hogy fáj a derekam,valószínűleg ettől. Ez mostanra rosszabb lett. Abba kéne hagynom teljesen vagy csak várni amíg elmúlik aztán folytatni?2015. szept. 16. 19:27
1/2 anonim 
válasza:
válasza:a plank pont hogy helyrehozza az ilyen gondokat.
feltéve,hogy helyesen végzed.
a helyes végzés közben a test teljes feszítésben van.
van aki levegőt sem vesz közben,hogy még koncentráltabb legyen a teljes feszülés.
a sima alkartámasz lagymatag tartással,beesett háttal az szabálytalan,mert az nem plank,semmit sem ér,plusz okozhat ilyen panaszokat.
ezért lényegében jobban járnál 4x1 perc 30 vagy 60 mp pihenővel,de rendesen elvégzett plankal.
2/2 A kérdező kommentje:
Köszönöm a választ! Tehát ha helyesen csinálom nem lehet súlyos következménye? És most várjak amíg elmúlik ugye?
2015. szept. 16. 19:41
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!