Mikor lenne látható és mennyi idő alatt?

4 napja kezdtem el a következőket. Naponta inkább lefekvés előtt 80tól kezdtem naponta 10-zel növelem a szűkguggolást és a hasprést. Tehát ezeket a gyakorlatokat lefekvés előtt elvégzem, ma már 120 lesz mindenböl. És így növelem napról napra 10-zel. Szerintetek mennyi idő alatt lenne látható a változás, ha mellette próbálok az étrendemre figyelni./sajnos külön étel készítését nem engedhetem meg magamnak, mivel anyukám főz.

Kérlek minél hamarabb válaszoljatok és normálisan! Köszi! :)