Mit tanácsoltok?

Mozoghatsz amit csak szeretnél és jól esik, de fogyni a kajától lehet. 6 után pedig csak akkor ne egyél ha 7-8 kor fekszel aludni, amúg az egész baromság... Utolsó normál étkezés lefekvés előtt 2-3 órával legyen, utána még ha megéhezel túrót pl nyugodtan ehetsz. Étkezz fehérjedúsan (sok hús, túró, tojás) egyél sok zöldséget, kevesebb gyümölcsöt és a szénhidrátokkal tarts mértéket, amiben cukor és/vagy liszt van azt pedig ne egyél, nagyjából ennyi. nagy fogyózásokba nem kell kezdeni a te korodban, inkább sportolj amennyit csak lehet és az arányokat tartsd meg a fentebb írtak alapján..