Szerintetek jó ez az edzésterv? Mit tanácsoltok?
Figyelt kérdés
A célom az hogy lefogyjak, de emellett szeretnék izmosodni is, mert nagyon gyenge vagyok, fitt akarok lenni.
Kardiós bérletet vettem.
Eddig azt csináltam hogy edzettem egy alkalommal mindenre: láb, kar, hát, has
A héten kezdtem el futni és taposógépet használni. A futás elég jól megy a taposó már kevésbé.
Heti 6x járok, vasárnap a pihenőnap.
Holnaptól átváltanék erre az edzéstervre: [link] és mellé még kardió (heti 2x 40 perc futás, 2x 30 perc taposó és heti 2x 30 perc ellipszis)
Ismerőseim szerint, ez sok, a kardió és a kondi üti egymást, túlvállalom magam és csak belefogok fáradni.
Jó ez így vagy sem? Ti mit tanácsoltok? Szerintetek hogy csináljam?
2015. júl. 5. 21:56
1/3 anonim válasza:
Edz minden héten 5-ször vagy minden hétvégén az is fontos hogy mit eszel és hogy mennyit de ne terheld túl magad az edzéssel.
2/3 A kérdező kommentje:
próbálom kerülni a szénhidrátot
2015. júl. 5. 22:39
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Étrend legyen, heti 3 kardió simán belefér, de bőven elég kb. 20 perc alkalmanként, de az legyen kemény. De tényleg. Futásnál se kocogj, hanem nyomd ameddig a csövön kifér. Sprintelhetsz is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!