Izomhúzodásra ismertek jó gyógyszertári készítményt vagy valami nagyon hatásos sportkrémet?
Hétfői edzésen meghúztam a hátizmom, derekam fáj kétoldalt a gerincemnél, tegnap óta..
Sajnos reggel lementem kondizni, akkor még nem éreztem olyan vészesnek a huzodást, de kondi után rájöttem, hogy nem volt jó ötlet, most már az is fáj, ha sétálok.
Tudtok ajánlani rá valamit?
Illetve még olyan kérdésem lenne, hogy úszás mennyire javasolt így, jót tehet, vagy inkább ártok vele?
Köszi előre is :)
válasza:
válasza:hali.nekem pontosan ugyan ez a sztorim,annyi elteressel,h en mozdulni se tudtam,annyira fajt.
Leirom,hogy mit tegyek.az elso 1;1.5 hetbe lehetoleg pihenj minnel tobbet,aztan ha ugy erzed,h alapjaraton csak egy kicsit faj,es tudsz vele mozogni,akkor menj le a terembe,es 1.25kg os tarcsakkal csinald a kovetkezoket:
Elote emeles(viszintesig)oldal emeles(viszintesig),es ezt csinald meg 3-4 sorozatban az elso par napban 4-5 ismetlessel utanna meg mehet a 12-15 ismetles.
Semmi mas radolgozast nem ajanlok.
Nekem egy fajdalom csillapito,es egy krem se segitett.
A gyakorlatokat esszel,a sulyt nem rangatva kell vegezni.(korozni soha ne korozz sullyal)
nekem 2.5 honapba telt,mire teljesen felepultem.
válasza:Pihenj, hagyj ki most nehany edzest!
Szamomra a csodakrem az a crotalgin forte. Nalam lehet, csak placebobol mukodik, de altalaban jobb tole.
köszönöm mindenkinek a válaszokat, aranyosak vagytok :)
voltam gyógyszertárba, Algesal krémet ajánlotta a gyógyszerész, bekentem ma 2x, úgy érzem segít :)
meg próbálom pihentetni, bár nagyon nehezemre esik, olyna vagyok mint a duracell nyuszi, mindig csinálok valamit meg nagyon hiányzik a sport..
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!