A futástól honnan fogyok?

Bocsánat, nem láttam, hogy még kérdeztél... én sok helyen utánaolvastam, és arra jutottam, hogy kezdésnek a legjobb a minden második napon futás, illetve a heti 3x. Ha később jobban belellendülsz, akkor lehet több is.

Tanács: Fontos a jó cipő, és ha van lehetőséged, akkor inkább fűvön fuss. Egyébként lehet már futni, én újévi fogadalomként kezdtem, s azóta is heti 3x futok. Igaz -10° -ban és alatta elég kellemetlen, de ki lehet bírni, csak az öltözködés a fontos.

Igen, természetesen több vékony réteget ajánlok, vannak elvileg különleges ruhadarabok, amik elvezetik a testről az izzadtságot, ez több szempontból is jó lehet, de őszintén szólva, én még nem próbáltam, nincs róla tapasztalatom...

Sapka, kesztű is fontos, úgy +5-10°-ig utána sztem felesleges, bár én utána is használni szoktam, mert a homlokomról nagyon izzadok, és a basebal sapka, is nagyon jól összeszedi :)