Ha csak a derekam és a medencecsontom körül hullahopp karikázok, akkor csak ott formásodok/fogyok?

A mozgáskoordinácód javulhat valamelyest,ezen kívül semmire nem jó a hulahopp.

Fogyásra,kalóriaégetésre,formásodásra meg végképp használhatatlan és köze nincs hozzá.

Az, hogy mennyit fogysz, az a mozgás intenzitásától függ. Egy példa: ha 3 órán át gyalogolsz, az alacsony intenzitású edzés. Ha 15-20 percig mindent beleadva futsz, az nagyobb intenzitású edzés és sokkal, de sokkal többet ér, mint az alacsony intenzitású. Nem tudom, mennyire fárasztó a hullahoppozás, amit csinálsz, de csak akkor fogsz fogyni, ha irdatlan kemény az edzés.

Lokális (helyi) zsírégetés pedig nem létezik, mint ahogy csak formásodás se. A testeddel 4 dolog történhet:

-zsírt szedsz fel (az egész testedre)

-zsírt adsz le (az egész testedről)

-izmot szedsz fel (az éppen edzett izomra)

-izmot adsz le (a zsírleadással sajnos együtt jár)

A felülés, hasprés a hasizom erősítésére való, nem sok kalóriát égetsz vele. Sőt, ha megnagyobbodik a hasizmod, attól nagyobb hasad lesz. Ha vékony derekat és kerek feneket szeretnél, akkor csinálj sok zsírégető edzést, utána erősítsd a fenékizmodat.