A boksz jó fogyáshoz/formáláshoz?

a fogyás az étrendeden múlik, tök mind1 mit sportolsz hozzá, a sportnak alapnak kellene lennie az egészségedért.

Egyébként attól függ, hogy hová jársz bokszolni. Ha igényesebb helyre jársz, ahol az erőnléti edzésekre is nagyobb hangsúlyt fektetnek, és van egy kis crossfit benne, akkor magas szén-hidrát bevitel mellett is "leolvad" rólad a zsír. Sőt, olyan edzés mellett nem hanyagolható el a ch, különben egy idő után mehetnél kórházba. Az a baj, hogy nagyon kevés ilyen hely van. Edzés mellett nyilván kell egy normális étrend. Az elején, amit mindenféleképpen kéne hanyagolnod: olajos cuccok, lisztet tartalmazó kaják, és a cukros élelmiszereket is lehetne egy kicsit hanyagolni. A cukros élelmiszerek hanyagolását fokozatosan kezd, hirtelen állsz le vele, 2-3 nap után rosszul leszel. Tapasztalatból mondom.

Az igényes helyen sparring van, meg technikán javítanak. El kell dönteni, hogy fogyni akarsz vagy bokszolni megtanulni. Egyébként nyilvánvalóan fogysz vele. Elég sokat ugróköteleznek, zsákolnak, ez meg kiveszi az energiát.

Konkrétan iszonyú jó, ha lemész heti háromszor, és mellette nem a cukrot meg a fehér lisztet tolod magadba ezerrel, akkor pár hónap alatt leégeti rólad a zsírt.