Melyik edzés az ideális?

Én egy 28 éves 168 centis, 85 kilós nő vagyok. Négy hónapja kezdtem el edzeni, az első hónapban nem volt semmi gond, de sajnos azt vettem észre, hogy egyre jobban fáj a sípcsontom edzésnél. Olvastam, hogy gyulladás miatt lehet, így abba is hagytam az ugrabugrálós sportot. Viszont ha kímélem a lábam és hasizom erősítő gyakorlatokat végzek, vagy pialtes edzést (azt is kipróbáltam), nem izzadok olyan intenzíven, mint az elsőnél. Szeretnék lefogyni, de félek, hogy így nem megy. Valakinek van ötlete, milyen mozgást végezhetnék így? A válaszokat előre is köszönöm :)