Milyen ez az "edzésterv", ha kb.8-9 kilót szeretnék egészségesen fogyni?
Figyelt kérdés
Táplálkozással kapcsolatban már kaptam tanácsokat.
Edzésterv amit összeállítottam:
Egyik nap: Latin aerobic 50perc
Másik: súlyzós edzés + 37 perc HIIT workout a Fitness Blendertől.
A két napot váltogatnám a hét napjain, és csütörtök lenne a "pihenőnapom."
Mit gondoltok róla?
2015. júl. 6. 13:31
1/3 Osynho 
válasza:
válasza:Bármilyen mozgás megfelelő, ami pörgeti az anyagcserét és segít kalória mínuszban maradni. Ezen felül az izmok stimulálásával elkerülhető a leépülésük. Amire a súlyzós edzés nagyszerű, de nem részletezted túlzottan. Egy normális súlyzós edzés után nem erőltetnék más mozgást, illetve több pihenőnapot tartanék.
2/3 A kérdező kommentje:
köszi:)
az a helyzet, hogy még néhány napig nem tudok súlyzót használni. addig a vizepalackok is megtennék? és azokkal szerinted milyen gyakorlatokat kellene végeznem?
2015. júl. 6. 17:21
3/3 Osynho válasza:
válasza:Néhány napon semmi se múlik. :) Végezz saját súlyos edzéseket addig, ha nagyon nem bírod. :D
Vizespalack is jó, ha akkora súly kell az adott gyakorlathoz, ezt neked kell tudnod. Mondjuk a fogása elég sz.r. :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!