Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mi alapján állítsam össze az...

Mi alapján állítsam össze az edzéstervem ill. az étrendem?

Figyelt kérdés

Leszeretnék kicsit fogyni és izmosodni de nem tudom mi alapján kell edzéstervet és étrendet összeállítani azt tudom hogy a lényeg h minél többször egyek egy nap.

http://www.youtube.com/watch?v=mKlPkyhrntQ

körülbelül egy ilyesmi alkat a cél.Ennél izmosabb semmikép nem szeretnék lenni.

most 16/L 63kg 170cm

#fogyás #fogyni #edzésterv #étrend

2013. dec. 12. 19:58

1/1 anonim

válasza:

Jó pár év alatt össze is jöhet ez az alak :)

[link]

Itt találsz jó pár edzéstervet.

2013. dec. 12. 22:07

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hogyan rakható rendbe a gyomor? Kicsit túlzásba vittem a rendes étrendem mellé a kiegészítőket és kikészült a gyomrom. Most tartok ott hogy nem kajáltam már 2...

Ez a váll edzéstervem, serintetek jó? Nyakból nyomás egykezesekkel 4x10 egykezes oldalemelés 4x10 előreemelés ruddal/nyomás gépen (ezt váltogatom) 4x10 döntott...

Ha nagy összességében rendben van az étrendem (tömegelő) de egy héten 1x,2x vannak olyan napok, mikor az 2xttkg fehérjét, vagy az 5xttkg ch-t nem tudom tartani, az nagy baj?

Ha van egy 3 napos edzéstervem (mell-bicepsz; váll-láb; tricepsz- hát) akkor egy negyedik napot bele lehet szuszakolni a hétbe?

Megfelelő az étrendem és az edzéstervem testépítéshez?

Megkérhetnék valakit hogy nézze meg az edzéstervem és az étrendem?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!