Rubint Réka edzés segíti a fogyást? Vagy csak a konditermezés működik?

Szia!

Attól is függ, hogy honnan indulsz.

Én fogytam már 15 kilót Rubint Rékával + futással/biciklizéssel úgy, hogy a végeredmény egy feszesebb, formás test lett. Nyilván nem néztem úgy i, mint egy fitness sztár, de határozottan pozitív volt az eredmény.

Sajnos pajzsmirigy alulműködés és a kevés mozgás miatt sokat visszaszedtem, de most megint nekivágok.

Mivel az állóképességem jelenleg a béka s*gge alatt van, ezért megint kardióval és RR-val kezdek (napi 1,5-2 óra mozgás + megfelelő étrend), de ha már erősebbnek érzem magam és megszabadultam 5-6 kg túlsúlytól, a réka tornáról áttérek a súlyzós edzésekre, és azzal fogom kombinálni az aerobot/kardiót.

22/L