Lesz hatása? Mennyi idő múlva fog látszódni valami változás?
Ha egy héten 3x-4x megcsinálom Rubint Réka egyik (intenzív) 80 perces edzését, illetve ha hetente kb. 4x biciklivel megyek munkába, ami oda-vissza napi 15 km.
Szóval ezeknek lesz hatása?
válasza:igazából az lenne a célom, hogy kicsit fogyjak, illetve formásodjak mivel most nagyon lagymatagnak érzem magam, ami nyáron nem a legjobb..
A rendszeres, egészséges étrendre pedig nem igazán tudok oda figyelni. 4 kor kelek, fél hatra járok dolgozni 'reggeli' szünetre idő meg csak 10-11 fele van, aztán 3-ra hazaérek és általában már csak vacsorázok.
válasza:Formásodás = izomnövelés, mivel az izmok adják a formát.
Viszont:
Egyszerre nem tudsz fogyni (szálkásodni) és izomban pedig nőni naturálban, mivel különböző étrend kell hozzá. Az egyikhez szálkásító diéta (kalóriadeficitet jelent energetikailag) szükséges, az izomnöveléshez pedig tömegnövelő étrend (kalória plusz).
Izomnöveléshez kevés a rubint rékás edzés a bicaj meg főleg, ehhez nagyobb terhelés kell. Pl saját testsúlyos kemény edzés vagy súlyzós. Réka sem a tornázgatással lett izmos, hanem súlyzózik is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!