Ha ezt az edzéstervet csinálom, akkor látszódni fog 2 hónap múlva a változás?
Figyelt kérdés
fekvőtámasz 3x10
felülés 3x20
guggolás 3x20
tárogatás 3x20 (7 kg-mal)
fekvenyomás 3x20 (7 kg-mal)
súlyzózás 3x20 (mindkét kézre, 3.5 kg-mal)
tricepsznyújtás 3x10 (mindkét kézre, 3.5 kg-mal)
És ezt csinálnám meg heti 5-6 alkalommal, de lehet hogy ezekből csak 2 sorozatot csinálnám meg, attól függ, hogy mennyi időm lesz.
2013. jún. 25. 10:53
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ezt te sem gondoltad komolyan: "de lehet hogy ezekből csak 2 sorozatot csinálnám meg, attól függ, hogy mennyi időm lesz."
Alapból nem edzésterv függő a fejlődés, hanem elsősorban táplálkozás. A heti 5-6 edzés túledzéshez vezet, még ilyen teljes testes edzésnél is. A 2 hónap pedig egyáltalán nem számít időnek testépítésben, 2 év múlva esetleg.
2/3 Szergej55 válasza:
válasza:Egyetértek az előbbi válaszolóval, a fejlődés mértéke minimum hónapokban mérhető. Az eredményért meg kell dolgozni, nem egy meg két nap alatt jön, de ha szépen csinálod, meglátod, fejlődsz majd. Kokszolni ne kezdj!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!