Futás túlsúllyal?

Ellehet jutni oda, hogy az ember élvezze a futást. Ha én eljutottam, akkor bárki. SOHA életemben egy métert sem futottam. Iskolában inkább kaptam egyest, de sem a qpert, de más futófelmérést nem voltam hajlandó elvégezni. Most viszont élvezem, szeretem, örömmel tölt el.

Az csak jó, ha a tempót fokozatosan növeled. De ne csak a távolságot nézd. Én úgy kezdtem anno, hogy 1 perc séta, 1 perc futás. A távolságot úgy mértem be, hogy legyen elég erőm a visszaútra is.

A flabelos csak parasztvakítás.

Ahogy általában minden olyan módszer, ahol azt mondják, hogy étrendváltoztatás nélkül lehet fogyni.

Étrend nélkül a futás sem fog teljesen eredményt hozni. Néhány kiló talán lemegy, de 20-25 kg biztos nem.

Le kell tisztítani a táplálkozásod is különben nem lesz eredmény és tényleg nem szereted meg a futást sem.

Igen, tudtommal a PCOS önmagában is elegendő ahhoz, hogy elhízzon az ember.

Szakértőt kell keresned, aki tud tanácsot adni és össze tud állítani egy megfelelő étrendet.

Csináld a flabelost, ha jól esik, de ne várj tőle csodát.

Kitartást!

Úgy csináld,hogy ne köpd ki a tüdőd.Mikor kezdesz nehezen lélegezni kocogás közben akkor válts át tempós sétára.Mikor ismét kicsit normalizálódott a helyzet akkor kezdj el újra kocogni.Így kényelmesen le fog menni 4 km is kezdőként és nem izmot fogsz bontani hanem zsírt.Sajnos ennyi betegség mellett nem tudok táplálkozási tanácsot adni,viszont a faszbeloszt nyugodtan elfelejtheted.Add el egy baleknak.

sok sikert