A jóga "izommegtartashoz" jó?
Figyelt kérdés
Most jutottam el odaig hogy csak fogyni szeretnek, ezert intervallumos edzést csinálok heti kb 5*, emellé ha jogazom az eleg annyira hogy az izmombol ne fogyjak le? Minden edzés utan iszom fehérjét, a napi mennyiség is megfelelő szerintem es 1400 kalória korul eszem. (178/68)2015. jún. 1. 09:52
1/23 anonim 
válasza:
válasza:Attól függ, milyen izomzatot akarsz megtartani...
2/23 A kérdező kommentje:
178 centivel és 68 kilóval nincsen akkora nagy izomzatom :D lány vagyok egyébként, csak egy normális, alapvető izomzat kell hogy ne legyek plöttyedt
2015. jún. 1. 10:59
3/23 anonim 
válasza:
válasza:1400 kalória szerinted mire elég? Heti ötszöri testmozgás mellett 2000 minimum kéne (alsó hangon!!). Persze normális kajából nem szarból. 1400 egy gyerek adagja ne röhögtess.
4/23 A kérdező kommentje:
de fogyni szeretnék
2015. jún. 1. 12:57
5/23 anonim válasza:
válasza:2000 kalória még mindig kevesebb mint a szükségleted szóval azzal is tudsz fogyni és nem zabálja fel magát a tested. Ha nem viszel be elegendő kalóriát elkezded bontani az izmaid azaz pont az ellenkező hatást éred el. A kalórianegatívban vagy a tested sajnos nem a zsírhoz fog nyúlni első körben hanem az izmokhoz... Szóval a szükségleted mindenképp vidd be 1400 kalória az bébiadag.
6/23 A kérdező kommentje:
és ha már megvan egy nap pl 80 g fehérje, szénhidrát meg zsír még belefér akkor egyek csak azért akármit hogy ne legyek 1400 alatt?
2015. jún. 1. 14:06
7/23 anonim válasza:
válasza:Nem akármit. Alapanyag szinten egészséges kaját természetesen... A napi 80 g fehérje amúgy elég kevésnek tűnik.
8/23 A kérdező kommentje:
de sajnos nem tudok csirkét enni mindig este, maximum tojás jöhet szóba vagy valami zöldség, (túrót nem szeretem, már próbáltam párszor), vagy ilyen tiszta magos kenyérrel sonkás szendvics ( [link] )
2015. jún. 1. 14:34
9/23 A kérdező kommentje:
de ezekben meg ugye megint nincs túl sok kalória :D
2015. jún. 1. 14:37
10/23 anonim válasza:
válasza:A tiszta magos kenyérrel sonkás szendvics az jó, illetve a zabkása vagy joghurtos zab is jó szénhidrátnak.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!