Mikor szedjem az L-karnitint? Edzés előtt vagy után? És mennyit naponta?

"egy grammot meghaladó fogyasztás halszagot okozhat, a bélbaktériumok karnitin bontása miatt, ekkor csökkenthető a bevitel. Éhgyomorra, mozgás előtt fél-1 órával érdemes bevenni, hosszabb ideig (több hónap) érdemes alkalmazni, használatát pedig kolin tartalmú zsírégetőkkel érdemes kombinálni, valamint amennyiben nem áll fenn szívérrendszeri betegség (a túlzott koffeinbevitel akár szívrohamhoz is vezethet), koffeintartalmú kiegészítőket is érdemes a nap folyamán mérsékelt mennyiségben fogyasztani."

[link]

illetve lehet még úgy hogy pl reggel és este tehát 2 részletben bevéve.