Hogyan tudom fejleszteni a gyorsaságomat?

Sziasztok. 17 éves fiú vagyok, és szerencsére nem "testes", tehát apum szerint jó testalkatom van. Mivel 10 éve focizom, erős vádlival is rendelkezem. Arra szeretnék választ kapni tőletek, hogyan tudom a sebességem növelni? Sok helyen azt írják, csak futni kell semmi mást, mások meg csomó gyakorlattal(szögdelés stb.) ezekből melyik igaz? Pl. Theo Walcott is kicsi, és mégis hihetetlen gyors, gondolom ő is edzik a gyorsaságára, jó persze így született ,hogy gyors de ennyire nem lehetne természetéből kifakadva gondolom.. Köszi előre is