Gyorsaságomat szeretném fejleszteni. Fizikálisan viszonylag jónak tartom magam, viszont gyorsabb (sprintnél) szeretnék lenni. Hogyan edzem magam?
Figyelt kérdés
2013. nov. 20. 14:57
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ha nem megy rendesen a sprint, akkor ott az izom vagy/és a technika nem jó. Nem a gyorsasággal van a baj, nem az a lényeg mennyire szeded a lábaid!
Hány éves vagy? Súlyod? Alkatod? Eddigi legjobb eredményed a kívánt távon?
2/3 A kérdező kommentje:
Focizom és viszonylag végig bírom fizikálisan,de szeretnék gyorsabb lenni 15-20méteren .Magam edzem mert edzés az gyakorlatilag nincs.
2013. nov. 21. 05:41
3/3 anonim válasza:
válasza:Hát, fémet fémmel, .... Sprintet sprinttel! Próbálj meg folozatosan felgyorsítani maxra 50 méteren (fokozó futás), ezt edzésenként 4-5-ször, aztán mehet maxon a 400, majd 200 és a 100 keményen (nem kell mindent kiadni a 400-on!!), mondjuk kétszer, távok között 2 perc, sorozatok között 7-8 perc szünettel!
Szünetekben ne ülj le, hanem sétálj, és a végén is sétálj/ kocogj párszáz métert.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!