Vettem egy spinning kerékpárt itthonra. Hol találok hozzá edzéstervet? Kicsit unalmasnak találom a "sima" tekerést, egy spinning óra edzéstervvel élvezetesebb lenne:-)

voltál már spinning órán? mert abból sokat lehet meríteni. pl: váltogasd a kiállást és a leülést(egy-egy, vagy 2-2, vagy 1-3, stb) vagy kiállásnál "kapaszkodj" csak a jobb kezessel, utána csak a bal kezeddel, majd váltogathatod, karhajlítások, széles, szűk, ilyesmi.súlyzózhatsz is közben kézisúlyzóval(természetesen ülve) de sztem you-ubeon is vannak videók, onnan is nézhetsz:) sok sikert

én a spinning szerelmese vagyok:)

Itt 3 komplett edzésprogramot találsz:

[link]