Milyen edzést és mennyi edzést végezzek?

Átlag ember testzsír százaléka nagyjából 20% alatt ideális. Sportolóké 15% alá lemegy. Az élsportolóké pedig a 10%-ot kerülgeti. Menj az edzőterembe, ahol minden eszköz megvan számodra a célod eléréshez. 2 nap súlyzós edzés (45-60 perc nagyjából) majd 120-130 pulzussal kardióznék utána 40-60 percet. Majd egy napot a futógépen töltenék el HIT edzésteknikával, hogy fejlődjön a szíved és a cardiovaszkuláris rendszered. Végül pedig egy napot pihennék és kezdeném előröl. Most edzéstervet ide nem írok, mert elég hosszas lenne. De az első napon lábat edzenék a másodikon pedig felső testet.