Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » HOgy kezdjem el az edzés nyárra?

HOgy kezdjem el az edzés nyárra?

Figyelt kérdés

13 éves lány vagyok. Suliban mindennapos tesim van, 45 perc. Ott van 6-10 perc futás, aztán gimnasztika. Utána vagy játszunk (kézilabdát) vagy új dolgot veszünk.

Konditerembe nem mehetek, nincs a közelben.

Egyébként jó az alakom, meg nem vagyok elhízva mes semmi ilyesmi, csak nyárra vékony hasat, szép combokat meg kerek feneket szeretnék.^^

#edzés #konditerem #sport #alak #nyár

2015. márc. 22. 14:22

1/10 anonim

válasza:

Végezz guggolásokat, kitöréseket. Egyèl fehérjedús kajákat és ha fogyni akarsz akkor kevesebb szènhidrátot.

2015. márc. 22. 15:06

Hasznos számodra ez a válasz?

2/10 A kérdező kommentje:

Nem akarok fogyni.:)

2015. márc. 26. 17:48

3/10 anonim

válasza:

Vékony hasat írtál. Az nem megy úgy, hogy irányítod, hogy onnan lemenjen a fenekedre meg izmosodj. Nincs helyi zsírégetés, nem lehet irányítani a zsírleadás helyét. Vagy fogysz, vagy izmot növelsz. Egyszerre nem nagyon megy Izomnöveléshez kalória plusz kell, zsírleadáshoz pedig kalória mínusz.

2015. márc. 26. 17:51

Hasznos számodra ez a válasz?

4/10 anonim

válasza:

Ja, és az idén nyárra már nem lesz szuper forma, mert az évek kérdése, nem pár hónap meló!

2015. márc. 26. 17:56

Hasznos számodra ez a válasz?

5/10 A kérdező kommentje:

Nekem nem kell olyan mint pl. neki mert ez már undorító [link]

elég egy ilyesmi, csak kisebb meretben: [link]

Sőt még ez sem olyan ami nekem kell..nincs is olyan kép.

és mivel hasonló az alakom és jó kondiban vagyok nem hiszem hogy évek kérdése

2015. márc. 26. 20:37

6/10 anonim

válasza:

13 évesen pedig nem lesz hamar ilyen forma. Az első képen lévő pedig kokszol. Naturálban sosem leszel ilyen szóval nem kell aggódnod. :)

És mielőtt azt hinnéd hogy nem értenék hozzá, én 30 éve edzem, van némi tapasztalatom.

2015. márc. 26. 20:43

Hasznos számodra ez a válasz?

7/10 A kérdező kommentje:

Aha, biztos. :D

Oké, jól teszed.xd

2015. márc. 27. 17:02

8/10 anonim

válasza:

Nem tudom mire írtad ezeket, Én segíteni akartam. Kár, hogy te ezt nem így értelmezted. Na mindegy, én leírtam mit kell, többi a te dolgod.

2015. márc. 27. 17:26

Hasznos számodra ez a válasz?

9/10 A kérdező kommentje:

....jól értelmeztem.:D

2015. márc. 27. 18:04

10/10 anonim

válasza:

Akkor rendben.:)

2015. márc. 27. 18:06

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha nagyon kezdő lany vagyok, aki izmot szeretne építeni, hogy kezdjem?

Hogyan kezdjem el a futás edzést félmaratonra?

Több műtét és kórházban töltött év után, most újra elkezdenék valamit mozogni csak nem tudom hol kezdjem, annyira elgyengültem ( többi lenn )?

Kezdjem el, vagy teljesen felejtős?

Hogyan kezdjem el? Mit edzek?

Izmosodni szeretnék hogyan kezdjem? Milyen készítményeket ajánlotok személy szerint?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!