183 cm vagyok, és 108 kg. Hogyan fogyhatnék?

2-3 évvel ezelőtt még csak 77 kg-os voltam, viszont a 2012-es év végén erőteljes hízás kezdődött meg nálam. Szinte "azonnal" felhíztam 93-4 kg-osra, és egy ideig tartottam ezt a súlyt, illetve, néha 98 kg is voltam akkoriban, de néha visszafogytam 94-re. Majd, 2014 őszén megint hízni kezdtem, és ma néztem meg a súlyom: 108 kg. Megijedtem, mert "csak" olyan 100-102 kg-ra számítottam.

Úgy gondolom, a súlygyarapodásomnak három oka lehet: Egyik, hogy rengeteg eszem, iszonyatos mennyiségűt. A másik: alig mozgok, csak sétálgatni szoktam. A harmadik pedig az, hogy apám is vastag testalkatú, és én örökölhettem tőle. Bár ő igen izmos is.

Aggaszt ez a rohamos "terebélyesedés", nem tudom, meddig fogok még hízni, ha így folytatom. Félek, nehogy súlyos károkat okozzon az egészségemben.

(Fiú.)