fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mi a külömbség? Kicsi súllyal...

Mi a külömbség? Kicsi súllyal többet meg nagy súllyal kevesebb ismétlés között?

Figyelt kérdés

Testépítő gyakorlatokra gondolok.Olyat hallotam hogy 1.töl formásabb izom 2.tol pedig nagyobb erő.nemtudom mennyire igaz ez.

EZT AZÉRT KÉRDEZEM MERT ÍRTA VALAKI HOGY HA A GYARKOTLATOT 20 ISMÉTLÉSSEL MEG TUDOM CSINÁLNI AKKOR MÁR NEM ÉR SEMMIT!nem vágom ezt.14/f vagyok és 5-6 kgos a súlyzom és 20-30 ismétlést csinálok belőle.Nő is az izmom valamennyire meg be is durran a karom.Akkor mi a gond?Miétr csak akkor izmosodsz ha max 12t csinálsz meg belőle és utolso 2nél "erőlküdni" kell nagyon?!


2010. febr. 15. 16:10
1 2 ❯
 1/14 A kérdező kommentje:
Azért érdekel még nagyon mert nem ajánlatos ilyen magasággal még nagy súlyokkal kezdeni...20-30 ismétlés egyébként 1kezes bicepszre gondoltam*
2010. febr. 15. 16:11
 2/14 anonim ***** válasza:
0%
Kis súllyal többet: szálkásítasz, nagy súllyal kevesebb ismétléssel: erősítesz.
2010. febr. 15. 16:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/14 A kérdező kommentje:

De egy másik topicnál azt írták legtöbben hogy szálkásítan idzéssel nem lehet csak diétával

akkor ez most hogyvan?

2010. febr. 15. 16:18
 4/14 anonim ***** válasza:
65%

kevés ismétléssel tömeget növelsz, sokkal pedig állóképességet (nem pedig szálkásítást)


mindkettőt érdemes csinálni, de a sok ismétlés mindig az edzés végén legyen

2010. febr. 15. 16:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/14 anonim ***** válasza:
Diéta és edzés együtt a legjobb. De ha nem vagy túlsúlyos, nem kell diétázni, akkor elég kis súllyal edzened és szálkásítani, formálni fogja az izmaidat.
2010. febr. 15. 16:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/14 A kérdező kommentje:
inkább vékony vagyok alkatra
2010. febr. 15. 16:23
 7/14 anonim ***** válasza:
100%
én azt javaslom szerezz nagyobb súlyzót, és inkább csinálj azzal kevesebbet, kb 8-12 ismétlést.. egy idő után eljutsz az 5-6 kiloval addig, hogy megtudsz majd csinálni 80-at vagy 100-at, de annak végképp nincs értelme. szóval megoldás: nagyobb súly, kevesebb ismétlés. remélem segítettem!!:)
2010. febr. 15. 16:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/14 anonim ***** válasza:
Akkor erősíteni, tömeget növelni szeretnél? Mert akkor nagyobb súly, kis széria.
2010. febr. 15. 16:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/14 A kérdező kommentje:
Én erősödni szeretnék meg nagyobb izmokat.Gondolom ugyanaz nem :$:D?
2010. febr. 15. 16:30
 10/14 anonim ***** válasza:
Igen, gyakorlatilag :)
2010. febr. 15. 16:32
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!