Hogyan kezdjek el futni? (bővebben lent)
Szeretnék elkezdeni futni.
Több okból is:
nagyon keveset mozgok, szint egész nap tanulok a szobámban, szeretnék 2-3 kg-t fogyni, és van egy nagyon szigorú tesitanárunk, akinek a futás a kedvence, így fel kellene rá készülnöm.
Évekig nem mozogtam rendszeresen, így a nulláról kezdeném.
Tippeket szeretnék, hogyan kezdjek hozzá.
válasza:Szia, nem tudom hova valósi vagy, de ha soproni.. akkor tudom kire gondolsz :D
Igazából mindenek előtt be kell szerezned egy jó futócipőt (aszfalton futáshoz vastagabb talpút) és kitartást. Miután jól bemelegítettél mehetsz is futni. Mondjuk például, én azt javaslom, hogy eleinte keveset fuss..max 1 km. Aztán mondjuk 5 alkalommal futsz ennyit, egyre gyorsabban. Majd egyre többet. (ha minden nap fogsz futni, akkor pl hetente lehet növelni a tempót és a távot)
Hajrá! :)
válasza:Nem soproni vagyok, jó pár km-el távolabb lakom. :D
Köszönöm a vűlaszokat, ment a zöld! :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!