Szerintem egy edzetlen szemely nem futja le az 5kmet 25 perc alatt. Egy edzetlen szemely vagy lesem futja vagy pedig boven 30 perc felett. Egy edzett szemely szerintem 20 es 30perc kozott futja vhol. Aki 20perc alatt futja azt en mar profi futonak hivnam.
En kenyelmesen megeroltetes nelkul mondjuk 25-27 kozott futom, ha odateszem magam es minden osszejon ( nincs tele a hasam) kelloen kipihent vagyok testileg es mentalisan is rendben vagyok akkor 23perc korul.
Egyebkent a kerdesre valaszolva, igen szerintem illene lefutni minden 25 evesnek 5 km-et de szerintem mai tarsadalmunk joreszenek sajnos ez nem menne. (31, F)
válasza:Én azért hajtok, hogy lemenjen 25 perce, igaz, 38 évesen.
Eddig 26:10 alá nem sikerült mennem, tavaly szeptember óta futok, heti 2x-3x 6 km-eket, néha többet. Szóval nekem a 25 perc az álomhatár.
válasza:Ja, a 12 perces futás 30-39 év közt 2700 méter felett kiváló állóképességet jelent. Ez akkor 24 perc alatt 5400 méter, 22 alatt kijön kb 5000.
De ilyenkor full kifutod magad a 12 perc alatt, tehát nem lehet egyszerűen felszorozni. És ez a kiváló állóképességi szint (nem atlétáknak).
Meg nyilván alkattól is függ.
A kocafutók általában 5 perces kilométerekkel számolnak. Ez egyfajta zsinórmérték az 5-15 km távoknál. Ezzel ugye könnyű számolni és ez a tempó egyfajta edzettséget már feltételez. Az alsó határ a 6 perces km.
De lehet hogy csak nekem
válasza:Én nem vagyok edzetlen, hetente 20-40 km-t futok (10 +/- 1 km/alkalom) 2,5 éve. Emellett kondizni is járok. Szabadban az 5 km-t 26-30 perc alatt futom, a 10-et 56-60 alatt.
Ez sok mindentől függ: mennyire melegítettem be, diétás étrenden vagyok-e, sík terepen futok végig vagy emelkedőn/lépcsőn is, mennyire volt kimerítő a napom, illetve szabadban futok-e vagy futópadon.
Szerintem ne törődj azzal, hogy mennyit illik. Fuss, ahogy jól esik. Ha van energiád, gyorsabban, ha kedved sincs elindulni, akkor már az is szép eredmény, ha egyáltalán lefutod azt az 5-10 km-t, függetlenül az időtől :)
25/l
válasza: válasza: válasza:31 éves nő vagyok, vékony, kifejezetten futóalkat, de futás terén nulla edzettséggel, gimi óta semmit nem futottam. Első alkalommal 33 perc alatt sikerült az 5km, de rendesen el is fáradtam, illetve kétszer belesétáltam.
Ez magamhoz képest nem rossz, habár az is hozzátartozik, hogy más edzésformát, tornát, kissúlyos edzéseket hetente többször végzek. tehát a vádlim, combom viszonylag izmos.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!