Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mennyi idő alatt fog látszani...

Mennyi idő alatt fog látszani a változás?

Figyelt kérdés

160/80 24éves nő vagyok. Fogyás céljából kezdtem el HOT IRON-ra járni, heti 2x 60 perc. Ez mellett elkezdek otthon rékázni, az még 2-3X30-40perc lesz.

Ha normálisan étkezem (kalóriabázison vezetem, figyelem a makrotápanyagokat is), mennyi idő alatt látszik a változás? 15-20kg-t szeretnék fogyni. Amióta sportolok, feljött 2 kg... (így lettem 80..)

Mennyi idő kell, míg elkezd lefelé menni, és tényleg fog látszani?

2015. jan. 14. 09:03

❮ 1 2

11/14 A kérdező kommentje:

ja a husi olyan 15-20dkg mikor hogy

2015. jan. 14. 13:06

12/14 anonim

válasza:

Itt van erről egy cikk, olvasd el:

[link]

Ezen kívül az is lehet, hogy a hirtelen kalóriamegvonástól úgy érzékeli a tested, hogy éhezik, ezért tartalékol . Nálam is volt már ilyen. Majd alkalmazkodik, rájön, hogy kap utánpótlást, és beindul a fogyás.

Arra viszont figyelj, hogy ne legyen túl nagy az a kalóriamínusz. Ennyi edzés mellett szerintem kb 1500 kcal\nap mindenképp kell. (gondolom nő vagy)Majd meglátod ha beindul a fogyás, hogy mennyi megy le hetente, de 1 kilónál ne legyen több, ehhez mérten igazítsd majd felfelé, vagy lefelé a ch-t.

2015. jan. 14. 14:15

Hasznos számodra ez a válasz?

13/14 anonim

válasza:

megfelelő mennyiségű víz, az nálad kb 4liter 20kg-onként 1liter, + 1000-3000mg c-vitamin rengeteget tud segíteni.

2015. jan. 14. 16:24

Hasznos számodra ez a válasz?

14/14 A kérdező kommentje:

vizet rengeteget iszom.

Nem eszem kevesebbet, mint eddig, sőt, többet, mert eddig 1-2x ettem és akkor se sokat, most meg próbálom tényleg a napi 5öt összehozni... :(

2015. jan. 14. 18:22

❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Milyen comb és fenékerősítő gyakorlatok vannak amiket ha reggel és este (vagy gyakrabban) csinálok akkor hetek alatt látszani fog a változás?

Egy doppingszer aminek a maximum szedési időtartama (Kúra) 8-12, mennyi idő múlva kezdene hatni? (méretben mikor kezdene látszani a változás? )

Fehérjétől mikor kezd el látszani a változás?

Mikor fog látszani a változás?

Ha elkezdek intenzíven edzeni minimum heti 3X akkor kb.1,5 hónap alatt látszani fog a változás?

Ha napi 40 percet futok+ súlyzós edzést végzek + elhagyom a cukrot és a fehér lisztet, akkor mennyi idő alatt kezd látszani a változás?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!