Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Szeretnék leszálkásodni...

Szeretnék leszálkásodni teljesen. Egy versenyformát akarok elérni. Szerintetek így jó?

Figyelt kérdés

180 cm 98 kg

Sajnos tömegelés alatt jött fel rám zsír is e elég sok izom van rajtam, úgy mondanám hogy olyan 18-20%-os testzsírom lehet.

Versenyre akarok beszálkásítani véleményeket kérek hogy szerintetek milyen így :)

Kajám ebből áll össze: zabpehely fehérjével, napközbe csirkemell zöldséeggel edzés utánra megy a legtöbb hús és zöldség, edzés után persze még egy adag fehérje, estére meg egy kevés túró :)

Napi fehérje:300gramm

Szénhidrát:50gramm

Zsír:40 gramm

Emellett: Trenbolon,Masteron. Testosteron propionát provironnal kisérve végig , kúra végén hcg :)

Szerintetek eredményes szálkásítás lesz ?:)

2015. jan. 13. 13:20

1/6 A kérdező kommentje:

Ja elfelejtettem írni az edzést ..

Heti 5 nap kondi,heti 4 x 1 óra futás.

2015. jan. 13. 13:23

2/6 tkodit

válasza:

Ha koxolsz, akkor gondolom vagy már olyan szinten, hogy ismered a tested, tudod hogy milyen fajta étrend, és tápanyageloszlás jön be neked.

Én pl tuti nem indítanék ilyen kevés szénhidráttal, de koxszal kisegítve ugye egész más a helyzet.

Na most ha ismered a tested, és van diétás tapasztalatod, akkor miért kérdezel itt, hobbistáktól, és névtelen akárkiktől?

...ha pedig nincs, akkor mi a fenéért koxolsz?

2015. jan. 13. 13:41

Hasznos számodra ez a válasz?

3/6 A kérdező kommentje:

Eddig csak Stanát próbáltam most akarok belefogni jobban, versenyszerűen.. Ezért kérdeztem, akikkel edzek mondták hogy ez így ütős lenne felkészülni, szénhidrátra én is gondoltam hogy 150-100 ról inditok és max a végére lemegyek 50 ig :) De különben tudom hogy az étrend az jó mert már szálkásítottam csak nem cuccal :)

2015. jan. 13. 13:47

4/6 anonim

válasza:

Az étrendtől buztosan fogyni fogsz.

1760 kalória.

Ez ha naturál lennél nagyon kevés lenne és garantált az izomvesztés mert az edzésteljesítményt nem lehet fenntartani ilyen kevés kajával. Koxxal ugye más a helyzet. Olyankor minden működik.

2015. jan. 13. 14:12

Hasznos számodra ez a válasz?

5/6 anonim

válasza:

azért a kox sem varázsszer, üzemanyag nélkül koxxal sem üzemel a szervezet rendesen.

2015. jan. 13. 15:16

Hasznos számodra ez a válasz?

6/6 anonim

válasza:

50g ch? az lófasz xD

2015. jan. 13. 17:11

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Én 15 éves fiú vagyok a magasságom 168cm a súlyom 76kg a karomizmom mérete 37 cm, elég izmos tipusnak tartanak. De én szálkásitani akarok. Milyen edzésel tudok...

Le akarok szálkásítani őszre. Ha alábbi modon étkezem sikerül őszig egy szálkás combot például elérni?

23 évesen szerintetek késő már elkezdeni kondiba járni? Nem akarok versenyezni, csak egy olyan fizikumot elérni, amit már úgy megnéznek az emberek.

Ha én súlyzós edzést végzek és fejlődést akarok elérni de közben futok is naponta edzés után ez nem akadályoz engem a fejlődésben?

Milyen mozgásformát ajánlanátok, ha afféle balett táncos alakot akarok elérni?

Én 14 éves 176 cm és 63 kg vagyok és izmosodni akarok (hasra, karra). Hogy tudom ezt gyorsan elérni?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!