fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ha minden nap edzek a popsimra...

Ha minden nap edzek a popsimra kb. fél órát, akkor milyen gyorsan lesz látható a változás?

Figyelt kérdés
Nem fogyni akarok, csak formásodni.
2015. jan. 7. 16:54
 1/7 anonim ***** válasza:
75%
Minimalis valtozas lehet de ettől nem leszel formas mert rosszul csinalod.
2015. jan. 7. 16:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim válasza:
Engem is érdekelne,meg az,hogyan és mit kell edzeni hozzá:)
2015. jan. 7. 17:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:
21%
Ha többet csinálod, egy óra minimum, akkor nyárra már lesz látszatja.
2015. jan. 7. 17:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:
heti 3-4 normális súlyzós edzés 1-1,5 óra, nem csak fenékre, hanem mindenre, illetve tömegnövelő étrend, ha izomtömeget akarsz és szálkásító diéta, ha a zsírt akarod eltüntetni
2015. jan. 7. 17:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:

"Ha napi 1 orat csinalod"


NEM!! EZ BAROMSAG. De a napi fel ora is.


Az izmot heti 2x kell kemenyen megedzeni.

Ha valaki naponta megedzi akkor vagy nem terheli meg rendesen,vagy pedig túlküldi es akkor sose fog regeneralodni. Mindkettő azt jelenti hogy semmi ertelme.


Raadasul az etrend ugyanolyan fontos,anelkül nem fog epülni

Es normalis edzesssel meg kajaval 1-2 honap alatt latvanyos lesz.

2015. jan. 7. 17:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 gergoap ***** válasza:
Így van! Nem szabad mindennap edzeni, heti 2-3 alkalom elég. Sokan elkövetik ezt a hibát. Pl. minden nap nyomnak fekvőtámaszt. Az nem sok változást fog eredményezni, csak kondíciót ad.
2015. jan. 7. 17:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:

ezzel csak azt éred el,hogy az adott gyakorlatban jó leszel.

pl meg fogsz tudni csinálni rengeteg saját testsúlyos fél guggolást.

elég gyorsan fel fogsz erősödni hozzá és onnan már erő állóképességi gyakorlattá fog válni a rendes terhelést nyújtó edzés helyett.

a képességed fog fejlődni nem a külalakod.


ahhoz amit te szeretnél egyre növekvő növekvő terhelés,pontos edzésterv és étrend kellene.

egy rendes láb és farizom edzés után meg ha akarnál sem tudnál másnap megint guggolni.

2015. jan. 8. 19:29
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!