Nektek ezek a gyakorlatok nem ártanak (bővebben lent)?

A kérdésem konditermi gyakorlatokkal kapcsolatos

2 gyakorlatról lenne szó a felhúzásról és a döntött törzsű evezéssel kapcsolatos.

[link]

[link]

A kérdésem az volna ezekről a gyakorlatokról hogy nem teszi tönkre a hátat (tudom hogy hát edzés) úgy értve hogy nem lesznek hát panaszaim nem lesz gerincferdülésem nem nyírja ki a gerincet, a gerinc mellett futó mély izmokat(tartó izmokat) nem fog tőle fájni a hátam és nem az izomlázra gondolok.

Kérem olyanok írjanak akik jártasak a témában és maguk is csinálják ezt a 2 gyakorlatot

Válaszotokat előre is köszönöm