fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Zsírt szeretnék égetni de...

Zsírt szeretnék égetni de futni nem tudok menni, a négyütemű fekvőtámasz jó helyette?

Figyelt kérdés
Kb 5 kg-ról lenne szó. vagy ha nem, akkor mit csinálhatnék otthon , ami zsírégető?
2014. dec. 2. 20:48
 1/10 anonim ***** válasza:
0%
zsírégető étrend olyan van, zsírégető edzés, olyan nincs.
2014. dec. 2. 20:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
65%

De, van olyan, hogy zsírégető edzés.


A hosszútávú futást azért szokták emlegetni, mert azzal könnyen lehet biztosítani egy folyamatos, egyenletes, enyhén lihegős leterhelést. Akár a négyütemű fekvőtámasz is jó lehetne, ha tudnád 40-50 percig csinálni nagyjából egyenletes intenzitással. De az elég nehezen kivitelezhető. Olyat érdemes keresned, amivel folyamatos terhelést tudsz biztosítani magadnak hosszabb ideig.


De miért pont otthon? Ugye nem az az anyuka vagy, aki ezt a kérdést írta ki?


http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__egyeb-kerdesek__..

2014. dec. 2. 21:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
Egyébként vannak kifejezetten zsírégető edzés névre hallgató edzések is. Nagyjából ugyanazt lehet elérni vele mint egy hosszútávú futással, csak gyakorlatokat csinálsz és pénzbe kerül. Ha értesz hozzá, akkor természetesen csinálhatod magadnak is ingyen.
2014. dec. 2. 21:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 A kérdező kommentje:

Nem írtam még ki ilyesmi kérdést. Ezek szerint nem jó a futás helyett. anyuka vagyok otthon és egyszerűen nem tudok elmenni otthonról edzeni.

köszi a válaszokat!

2014. dec. 2. 21:41
 5/10 anonim ***** válasza:
Elliptikus tréner, futópad, szobabicikli, stb.. Ezeket lehet otthon, ha van pénz egyre. Elég unalmas, de jobb híján lehet ezeket is.
2014. dec. 2. 21:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 Musclemore ***** válasza:
100%

Diéta és aerobedzés.

Ami azt jelenti, hogy alacsony szénhidrátbevitel legyen és zsír, fehérje mehet sok(soványhúsok, túró, tojás).

A lényeg a kaloria-, kevesebb kaloriát kell bejuttatni, mint amit elhasználunk.

Aerobedzés pedig annyi, hogy elmész heti 3-4x erőltetett tempóba sétálni 40-60percig, folyamatosan, úgy h lihegj, de még tudj beszélni.

2014. dec. 2. 21:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:
Ugrókötél + pulzusmérő óra
2014. dec. 2. 22:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:
100%

lepontoztok 0%-ra a 2est meg fel 100% miközben hülyeségeket fecsengtek...

a táplálkozás függvényében ég a zsír, vagy gyűlik... az edzés az edzés... ugyan amellett az edzés mellett hízhatsz is és fogyhatsz is... mivel nem az edzéstől fogsz fogyni, hanem a kalória minusztól...

2014. dec. 3. 00:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat!
2014. dec. 3. 16:15
 10/10 Musclemore ***** válasza:

Igen, jól mondod. Kaloria- a lényeg.

De ahogy előszőr írtad, hogy nincs zsírégetőedzés az nem igaz. :)

2014. dec. 4. 22:31
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!